Com o passar dos anos é natural o envelhecimento cutâneo e aceitar o envelhecimento faz parte de nos sentirmos bem conosco mesmos. Mas é claro que isso não implica que não tenhamos cuidados com a nossa pele, para mantê-la cuidada e protegida dos efeitos do envelhecimento, especialmente o precoce. Nesse campo, há várias práticas que podem ser adotadas, desde os cuidados a ter com o sol ao abandono de maus hábitos, como o tabagismo, má alimentação, sedentarismo, entre outros. Para a especialista, Fernanda Avlis, os cuidados devem começar cedo e mesmo que pareça pouco, faz toda a diferença a longo prazo: “O envelhecimento é um processo natural, o que não significa que, com os cuidados adequados, não possamos manter uma pele jovem e saudável. Sempre alerto meus pacientes sobre os cuidados que são básicos e que contribuem para potencializar qualquer tipo de tratamento que ele venha fazer (botox, preenchimento, fios de PDO, etc). E a dica de milhões é: Hidratar, essa é uma etapa fundamental para a manutenção da barreira cutânea, além de deixá-la mais macia, protegida e viçosa” finalizou. Confira a lista com dez hábitos que pode desde já ser colocado em prática e ajudar você a ter uma pele mais saudável:
- Proteja-se da exposição solar
O sol é considerado o maior inimigo da juventude da pele. A radiação solar provoca o fotoenvelhecimento, que se traduz em rugas, manchas e perda de elasticidade e vitalidade da pele, principalmente nas zonas mais expostas (rosto, pescoço, zona do decote, mãos. Para se defender, aplique protetor solar todos os dias – quer o sol brilhe ou esteja enublado. - Nos banhos de sol, redobre os cuidados
Quando a exposição solar for direta ou prolongada, opte por um protetor solar com fator de proteção (FPS) 40 ou 50+. Aplique-o cerca de 20 minutos antes de sair de casa e renove a aplicação de duas em duas horas. Use um chapéu de abas largas e, sempre que possível, permaneça à sombra. - Aposte nos cosméticos certos
Prefira cosméticos ricos em substâncias com propriedades antioxidantes, que ajudam a pele a defender-se dos radicais livres, e com “ingredientes” que estimulem a formação de colagénio. Peça opinião ao seu dermatologista. - Evite os solários
Não vá a solários e, se aplicar um autobronzeador, não se esqueça que este não tem fator de proteção solar. - Adote uma rotina de cuidados da pele
Limpe a pele de manhã e à noite, utilizando água micelar ou um leite de limpeza específicos para o seu tipo de pele. Aplique um creme hidratante (também adequado ao seu tipo de pele) de manhã e ao deitar. Se só quiser aplicar um creme de manhã, privilegie o protetor solar, que também servirá de hidratante. - Esteja atento à repetição de expressões faciais
Existem expressões faciais que, sem nos apercebermos, fazemos várias vezes ao dia. A contração repetida dos mesmos músculos resulta em linhas que, decorridos alguns anos, se tornam vincadas e permanentes. Se tem por hábito semicerrar os olhos, quando estiver ao ar livre use sempre óculos escuros, o que ajuda a prevenir os vulgarmente chamados “pés de galinha”. - Não fume
O fumo do cigarro contém substâncias que tornam a pele seca, baça, mais grossa e com menos firmeza. As rídulas e rugas surgem mais precocemente nos fumadores. - Siga uma boa alimentação
Faça uma alimentação equilibrada e abundante em vegetais e fruta (fontes de vitaminas e minerais com propriedades antioxidantes) e pobre em açúcar. Prefira as gorduras saudáveis, como o azeite, e evite bebidas alcoólicas. Ingira cerca de 1,5 L de água diariamente. - Durma o suficiente
O repouso noturno é necessário para que ocorra a regeneração celular, essencial para uma pele fresca e jovem. - Informe-se sobre tratamentos
Existem diversos tratamentos no campo da dermatologia estética e do rejuvenescimento, seguros e com resultados visíveis rapidamente, que ajudam a prevenir e a atenuar as várias manifestações do envelhecimento cutâneo, melhorando também a autoestima. Consulte um dermatologista e aconselhe-se com ele sobre os procedimentos não cirúrgicos mais adequados ao seu caso.
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