As tradicionais festas de fim de ano são repletas de comidas e bebidas altamente calóricas. Não tem como negar que são muitas as tentações diante das irresistíveis variedades de pratos salgados e doces, porém, após os dias festivos, os incômodos desencadeados pela má digestão e o inchaço logo surgem. Sem contar os excessos de bebidas industrializadas e álcool que potencializam o inchaço e a conhecida ressaca.

O importante é que tem solução! Fernanda Larralde, especializada em Nutrição Esportiva, Saúde da Mulher e Fitoterapia, formada em Coaching Nutricional e palestrante, há cuidados que podem ser tomados para amenizar esse processo. “A retenção de líquidos é um processo natural do organismo. Ela pode ocorrer pela falta de ingestão de líquido, ou pelo consumo excessivo de sódio, mais concentrado em alimentos ultraprocessados”, conta. O equilíbrio na alimentação e os cuidados para uma vida saudável devem estar bem alinhados. Isso vale até mesmo nessas ocasiões quando costumamos exagerar em comidas e bebidas.

“Os chás anti-inflamatórios e antioxidantes, como o hibisco e chá verde, contêm propriedades fitoterápicas que ajudam a combater os efeitos dos radicais livres e prevenir o envelhecimento celular e diversas doenças”, acrescenta Fernanda, que também é parceira da rede Bio Mundo – rede de franquias focada em alimentação saudável e produtos naturais, oferecendo uma diversidade que inclui itens à granel, diet, light, integrais, veganos, sem glúten, sem lactose, funcionais, vegetarianos, que somam em média 3.000 produtos em prateleira e mais de 300 opções de produtos a granel, além das marcas próprias – onde é possível encontrar chás prontos.

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