Faz tempo que não falo aqui sobre os meus hábitos, e um deles é esse: aqui em casa só temos horário mais definido para o café da manhã e o almoço. As demais refeições fazemos quando sentimos fome. Levo a sério o lema “SACIOU, PAROU”.

Esse foi um aprendizado que tive com a Lara Nesteruk e levo pra vida.

O que você precisa saber é que sua melhor aliada quando opta por se alimentar dessa forma é a AUTO PERCEPÇÃO, ponto que trabalhamos profundamente na Mentoria REAJA.

Só é possível ter auto percepção se você vive em estado de PRESENÇA. Porque se faz tudo no automático, não consegue perceber quando está com fome, quando é ansiedade, preocupação e tantas outras vezes que é só sede mesmo, ainda mais com esse calor.

Na grande maioria das vezes prefiro comida salgada, mas confesso que esse iogurte ganhou meu coração .

E você tem estimulado sua auto percepção? Consegue fazer as coisas em estado de presença, ou tem saído tudo no automático mesmo?

Sassah Fazio