A perda de peso é um tema recorrente para quem frequenta as redes sociais. A busca por dietas milagrosas, treinos rigorosos e até cirurgias invasivas se tornaram objeto de grande interesse. A solução para a obesidade, porém, pode estar mais próxima do que muitos imaginam. Um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism revelou que beber 500 ml de água antes das refeições pode ser uma estratégia eficaz para perder peso. Segundo a pesquisa, essa prática pode reduzir em 22% a quantidade de alimentos consumidos durante a refeição, além de acelerar o metabolismo em até 30%.

O hipnoterapeuta e neurolinguista Thiago de Castro ressalta a importância de hábitos simples no processo de emagrecimento. “Beber água antes das refeições é uma prática fácil de ser incorporada no dia a dia e pode trazer resultados significativos. A água ajuda a promover a saciedade, o que faz com que se coma menos”, explica. Segundo o especialista, adotar essa rotina pode levar à perda de até 5kg em 7 dias.

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